初心者

脚は身体の大きな筋肉が集まる部位で、鍛えることで代謝が上がり、全身の引き締めにもつながります。もやしのような脚から、スリムでカッコいい脚を目指してみませんか？この記事では、初心者でも自宅で手軽に始められる脚の筋力トレーニングを3つ紹介します...

みなさん夏になりなすが、理想の体を手に入れていますか？毎日仕事や勉強では運動の習慣も作りづらいですよね。ですがあきらめないで！運動せずとも痩せることは可能です！夏本番に向けて「痩せやすい体」を作っておくことは、ダイエット成功のカギとなります...

年齢を重ねると、「筋力の低下」や「転倒のリスク」が気になり始めますよね。でもご安心してください！高齢者でも自宅で簡単に取り組める筋トレを行うことで、日常生活がグッと楽になります。元気に旅行やアクティビティに取り組むためにも、少しずつでも行う...

はじめに「時間がない」「ジムに行けない」「家で済ませたい」でも、筋肉の成長は妥協したくない——。そんなあなたにおすすめなのが、“ダンベルだけ”で全身を効率よく鍛えるトレーニングです。今回は、自宅でもジムでも実践可能な「全身に効く3種目」を紹...