2025-06

はじめに現代人に多い「猫背」「肩の丸まり」は、背中の筋力低下によるもの。最新研究では、背中の太さと厚みをバランスよく鍛えることで、姿勢改善やパフォーマンス向上、機能的メリットが得られるとされています 本記事では、科学的根拠に基づいた筋トレメ...